怀安将举办千人登南山活动规模宏大

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怀安将举办千人登南山活动

活动时间

活动地点

寿桃山森林公园。

登山路线

报名时间

各参与单位及社会登山爱好者务于5月1日前直接到县直机关工委办公室报名（县委房间）。联系人：张一鼎，联系-。

奖项设置

第一名至第二十名，奖品为水杯1个（元），第二十一名至第四十名，奖品为水杯1个（80元），其余登顶参与人员均有纪念奖。

注意事项

1、各参与单位要高度重视这次活动，安排一名主管领导为领队，负责活动的组织工作，务必按照报到时间到活动现场签到处签到，并保证参与人数，确保参与人员人身和健康安全。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、宽松衣服，沿登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。参与人员在登山中应注意安全，如遇身体不适、意外受伤无法完成登山活动要及时联系。如遇健康原因造成的事故，一概由本人负责。特别有以下疾病患者不宜参加活动：（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；（2）高血压和脑血管疾病患者；（3）心肌炎和其他心脏病患者；（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；（6）其它不适合此项运动的疾病患者。

3、登山活动属非竞技类体育项目，登山过程中要积极倡导“文明、友谊、团结、互助”的精神，重在参与、注意礼让，安全第一；不准抽烟、不乱丢垃圾，爱护生态环境，谨防引发山火。

温馨提示：

二、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。

三、要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。

四、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。

五、走硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。

六、别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。

来源：文化怀安

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